Շատ քիչ եմ ուտում, բայց չեմ նիհարում․․․Պատճառներ, որոնք խանգարում են ազատվել ավելորդ քաշից։Հաճախ մարդիկ դիետա են պահում, ուշ ժամերին չեն ուտում, շատ են քայլում,սակայն քաշը մնում է անփոփոխ։ Դիտելո գները նշել են գլխ ավոր պատճառները, թե ինչու հնարավոր չի լինում նիհարել։
1․ Ոչ բավարար քանակությամբ սնվելը
Ոչ միայն չափից շատ ուտելը կարող է լինել ավելորդ քաշի պատճառ։ Թեր սնվելը նո ւյնպես կար ող է նիհ արելու համար խոչ ընդոտ հանդիսանալ։ Իսկ դա այն պատճառով, որ օրգա նիզմնը դա ընդո ւնում է որպես վտանգ և դան դաղեցնում է նյութափոխանակութ-յունը, դրա համար էլ ճարպը դժվարությամբ է հեռանում։
2․ Սթրես
Խնդիրներ աշխատա վայրում, անձնա կանում, ֆինան սական առումով․․․ այս ամենը ստ իպում է շատ ուտել՝ սթր եսը մոռ անալու մասին։ Բացի այդ, սթրեսի հորմոն կոր տիզոլը ավել ացնում է օրգանի զմում ճարպի բջի ջների քանակը։ Դրա համար էլ անհապաղ կարգի բերեք ձեր նյարդերը։
3․ Վատ քնելը
Եթե քիչ եք քնում, քիչ է նաև նիհարելու հավանականությունը․ քնի հորմոն մելատոնինը, որն արտադրվում է մութ ժամանակ, նույ-նպես մասնակցում է նոյւթափոխանակությանը։
4․ Իսկական մոտիվացիայի բացակայություն
Ձեզ վատ չեք զգում, հարազ ատներն էլ ասում են, որ ոչինչ պետք չէ փոխել, դուք էլ ոչինչ չեք անում։Իսկ հետո կտրուկ ինչ-որ դիետա եք սկսում պա հել և հետո էլ կտրուկ մոռա նում եք դրա մասին։
5․ Չնախաճաշելը
Դուք շտապում եք աշխա տանքի և մի կտոր սպիտակ հաց ու կարագ կամ երշիկ եք ուտո ւմ ոտքի վրա։ Ի՞նչը կա րող է ավելի վատ լինել․ առհասարակ չնախաճաշելը։ Ճիշտ նախաճաշը նպաս տում է նրան, որ օրվա ընթաց քում չչարաշահեք ուտելիքը։
6․ Հիվանդություններ, որոնք ազդում են քաշի վրա
Կան հիվանդություններ, որոնք թույլ չեն տալիս նիհարել․ վահա նաձև գեղձի հետ կապ ված հիվանդություներ, շաքարային դիաբետ, ձվարանների պոլիկիստոզ համախտանիշ, հորմոնալ խանգարում։
Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ
