Անգլիացիներն ասում են օրեկան 1 խնձոր և որևէ բժիշկ քեզ պետք չի լինի:
Խնձորը ամենատարածված և ամենահասանելի միրգն է: Միջին չափի խնձորը 40-50 կալորիա է պարունակում, սակայն դիետոլոգները Ձեզ խնձորով դիետա չեն առաջարկի, բայց խորհուրդ է տրվում այն օգտագործել որպես բեռնաթափման մթերք:
Ներկայացնում եմ խնձորի օգտակար նշանակությունը:
1. Կարգավորում է աղեստամոքսային տրակտի համակարգը. այն 80 տոկոսով բաղկացած է ջրից, բայց մնացած 20 տոկոսը բջջանյութ է պարունակում, որը նպաստում է մարսողությանը:
2. Իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ. շնորհիվ իր մեջ պարունակող պեկտինի օգնում է օրգանիզմից դուրս մղել ավելորդ խոլեստերինը:
3. Հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունի. իհարկե, խնձորները չեն կարող անվանել ուռուցքաբանության պանիրա, բայց դրանցում պարունակվող ֆլավոնոիդներն ու պոլիֆենոլները իսկապես ունեն հակաուռուցքային ազդեցություն: Դրանք կապում են վտանգավոր ազատ ռադիկալները:
4. Բարձրացնում է իմունիտետը՝ C վիտամինի բարձր մակարդակի շնորհիվ:
5. Լրացնում են օրգանիզմի երկաթի պակասը. խնձորը հարուստ է երկաթով:
6. Հագեցնում են, շնորհիվ բջջանյութի:
7. Մաքրում են ատամները:
8. Փրկում են ավիտամինոզից, քանի որ խնձորը հասանելի է տարվա բոլոր եղանակներին:
9. Օգնում է լյարդի նորմալ աշխատանքին:
10. Օգնում է դուրս գալ սթրեսային վիճակից:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 24zham.ru-ն
