Այս սխալը անում են շատերը․․․Ու դա անքնության պատճառ է դառնում
Անքնության գլխավոր պատճառը… 5 մթերք, որոնք խանգարում են լիարժեք ու խորը քնել, հանգստանալ և ուժ հավաքել։Ոչ միշտ են
անքնությունն ու քնի հետ կա պված խնդիր ները վկայում հիվանդությ ունների մասին: Լինում է այն պես, որ մարդու սննդակարգում
կան անպիսի մթերքներ, որոնք խանգարում են լիարժեք քնելուն: Ցանկալի է սահմանափակել դրանց օգտագործումը օրվա երկրորդ
կեսին:
1․ Սուրճ
Կարծում ենք, սուրճի առույգացնող հատկությունների մասին գիտեն բոլորը: Սուրճի մեջ պարու նակվող կոֆեինը մեծ ազդեցություն
է ունենում մարդու նյարդային համակարգի վրա: Հրաժարվ եք երեկոյան ժամ երին սուրճ խմելուց:
2․ Շոկոլադ
Շոկոլադը բարձր կալորիականություն ունի, բացի այդ դրա բաղա դրության մեջ ևս կոֆեին կա: Շոկոլ ադի օգտագոր ծումը մարդու
օրգանիզմի վրա որոշակի ծանրաբեռնում է առաջացնում, խթանում է նյարդային համարակգի աշխատանքը և հանգեցնում բարձր
տոնուսի:
3․ Ալկոհոլ
Շատերը կարծում են, թե ալկոհոլը թույլ է տալիս հանգստ ացնել նյա րդային համակարգը, սակ այն իրականում դա թյուր կարծիք է:
Սպիրատյին խմիչքներ օգտագործելուց հետո մարդը չի կարողանում խորը քնել, անընդհատ արթ նանում է, իսկ առավոտյան արթ-
նանում է ուժասպառ եղած:
4․ Համեմունքներ
Նկատի ունենք կծու համեմունքները, որոնք այրոցի պատճառ են դառնում և բացասա բար են ազդում ստամոքսի վրա: Կծու համե-
մունքների օգտագործումը երեկոյան ժամերին կարող է դիսկո մֆորտ առաջա ցնել և թույլ չտալ լավ քնել:
5․ Ֆասթ-ֆուդ
Արագ սնունդն առանց այն էլ վնասակար է, իսկ երբ այն ուտում են երեկոյան, դա հանգեցնում է անքնության: Բարձր կալորիակա-
նությամբ սնունդը մարսելու համար շատ էներգիա է պահա նջվում, և օրգանիզմը չի կա րողանում լիարժեք հանգստանալ:
