Եթե երեկոյան չեք կարողանում քնել, իսկ առավոտյան արթնանում եք վատ տրամադրությամբ, ապա անպայման պետք է իմանաք
ՍԱ․․․5 բան, որոնք անթույլատրելի են ննջասենյակում։Ննջասենյակն այն վայրն է, որտեղ մենք հանգստանում ենք, վերականգնվում։
Սակայն կան բաներ, որոնք բացասաբար ազդում մեր քնի ու առողջության վրա։
Վերացրեք սա ձեր ննջարանից, ու կզգաք, թե որքան է լավացել ձեր քունն ու ինքնզգացողությունը։Չենք նշում անհարմար ներքնակ-
ներն ու բարձերը, սա առանց էլ տրամաբանական է․ եթե դրանք հարմար չեն, անհապաղ փոխում ենք։Ինչ է պետք հեռացնել սենյա-
կից
1․ Այն ամենը, ինչը կապված է ջրի ու կենդանիների հետ
Դեկորատիվ շատրվաններ, ակվարիումներ, ու անգամ ջրի պատկերով նկարներ․ այս ամենի համար ննջասենյակում պիտի տեղ չլի-
նի։ Դրանք տուն դրական էներ գիա են բերում, սակայն սենյ ակում պահել պետք չէ։
2․ Աղմուկ և կողմնակի հոտեր
Լիարժեք չեք վերակա նգնվի, եթե տանն ավելի ամկոտ լինի, քան դրսում։ Ու չեք էլ հանգս տանա, եթե զգաք խոնավության կամ այլ
տհաճ հոտ։ Այնպես որ հոգ տարեք ձայնամեկուսացման և սենյակի օդափոխման, մաքրության մասին։
3․ Չափից շատ ծաղիկներ
Թեպետ ծաղիկները մաքրում են օդն ու դրական կերպով ազդում մեր ինքնազգացողության վրա, միևնույնն է, չի կարելի չարաշահել
դրանք։ Յուրաքանչյուր պատո ւհանագոգին 3 հատից ավել ծաղկաման մի դրեք։
4․ Թափթվածություն
Այն, ինչը ձեզ շրջապատում է, ուղղակիորեն կապված է ձեր զգացումների հետ։ Եթե ունեք գլխացավ կամ սրտխառնոց, դա կարող է
լինել չափից շատ իրերի առկայության հետևանքով։ Եվս մի կարևոր կետ․ մահճակալի տակ պիտի դատարկ ու մաքուր լինի։
5․ Հեռուստացույց ու գաջեթներ
Դրանց առկայությունը բացասաբար է ազդում քնի որակի ու տևողության վրա։ Սահմանափակեք էկրանների առաջ գտնվելու ժա-
մանակը՝ հատկապես քնելուց առաջ։
