Այս 6 մթերքները անվանում են լյարդի խոզանակ․․․Ամենաառողջարար մթերքները լյարդի համար, որոնք հազվադեպ են օգտագործ-
վում
1․ Կաթնային շիճուկ
Այն կարող եք ինքներդ պատրաստել՝ խմորելով կաթը և բաժանելով շիճուկի և կաթ նաշոռի զանգվածի։ Շի ճուկը պարունակում է
կաթնաշաքար, սպիտակուցներ, վիտամիններ և հանքանյութեր, մինչդեռ այն ցածր կալորիականությամբ է և լավ է ազդում լյարդի
առողջության վրա: Այն հեռացնում է տոքսիններն օրգաիզմից, խթանում է ինսուլինի արտազատումը, վերականգնում է ստամոքսը,
բարելավում է աղիքային միկրոֆլորայի վիճակը (դրանով իսկ ամրացնում է իմունային համակարգը), վերացնում է գազերն ու փոր-
կապությունը և օգնում է նորմալացնել քաշը։
2․ Ջրիմուռ
Այն շատ հարուստ է միկրոէլեմենտներով՝ քլոր, կալիում, նատրիում, մագնե զիում, ֆոսֆոր, յոդ, երկաթ և այլն։ Բարելավում է լյարդի
աշխատանքը, ուժեղացնում է աղիների շարժուն ակությունը, հեռացնում է տոքսինները:
3․ Նեխուր
Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ (A, E, K, խումբ B), ամինաթթուներ և մանրաթելեր։ Ուտում են ինչպես հում, այն-
պես էլ եփած (եռացրած, շոգեխաշած և այլն) վիճակում։ Ցածր կալորիականությամբ, միաժամանակ առաջացնելով հագեցածության
զգացում:
4․ Քրքում
Վերջին տարիներին քրքումի նկատմամբ հետաքրքրությունն աճել է։ Հետազո տությունները ցույց են տվել, որ քրքումն օգտակար է
քրոնիկական բորբոքումների դեպքում, որը շատ հիվանդ ությունների հիմնական պատճառն է: Միաժամանակ այն գործում է բջջա-
յին մակարդակում՝ ոչնչացնելով վնասակար մոլեկուլները։ Քրքումը հարուստ է նաև հակաօ քսիդանտներով՝ այն պաշտպանում է
օրգանիզմը ազատ ռադիկալներից։ Բացի այդ, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում լյարդի ընդհանուր վիճակի և նրա կառ-
ուցվածքի վրա։
5․ Դդում
Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, կարոտին (մի քանի անգամ ավելի, քան գազարը), վիտամին PP, հանքանյութեր,
մանրաթել։ Օգտագործվում է խաշած, թխած, շոգեխաշած, ինչպես նաև հյութի տեսքով։ Նվազեցնում է օրգանիզմի օքսիդացումը,
բարելավում է մարսողությունը, օգնում է լեղու հեռացմանը, բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում լյարդի բջիջների վերականգնման
համար։
6․ Չորացրած ծիրան
Պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ (հատկապես C, E, A և B3) և հանքանյութեր (կալիում, կալցիում, մագնեզիում և այլն): Օգ-
նում է մաքրել լյարդը տոքսիններից, նորմալացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտը, ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ, բարե-
լավում է տեսողությունը և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը
Այսպիսով, այս մթերքները լյարդի համար շատ օգտակար են, որոնք խորհուրդ է տրվում ներառել սննդակարգում և պարբերաբար
օգտագործել։
Ապրեք առողջ
